RUPIAHQQ.POKER - Apakah anda merasa malas untuk bangkit dari kasur anda ketika anda bangun di pagi hari ? Apakah anda selalu menunda-nunda untuk bergegas bangun ? Tidak sedikit dari kita sering melakukan hal tersebut, dan dampaknya adalah ??? Terburu-buru ketika ingin mandi, tidak bisa sarapan, dan terjebak macet ketika berangkat kerja. Hal tersebut secara tidak langsung akan membuat mood anda menjadi jelek.
Cobalah untuk mengatur diri anda dan mengatur jam untuk istirahat anda tujuh hingga sembilan jam. Dengan persiapan tidur lebih lama suasana hati Anda akan menjadi lebih baik untuk esok hari. Berikut tiga trik mudah untuk bangun pagi lebih cepat dan istirahat lebih lama. Berikut ada beberapa cara agar bangun pagi anda menyenangkan:
Anda dapat membatasi diri dengan waktu untuk menonton TV maupun aktivitas lainnya satu jam setiap malam. Menetapkan rutinitas tidur yang teratur akan membantu pikiran dan tubuh Anda tahu kapan waktunya untuk istirahat.
Jika anda merasa sulit untuk tidur, maka anda dapat menggunakan cara simple yaitu menjauhkan gadget anda dari jangkauan anda dan mencoba menutup kedua mata anda. Jika tetap tidak berhasil, mungkin Anda harus mengurangi beberapa kebiasaan yang mempengaruhi kualitas tidur. Misalnya menghindari Minum alkohol, olahraga berlebihan, makan disaat 1 jam sebelum tidur dan mengerjakan kerjaan.
Menjadwalkan jadwal tidur dan jadwal bangun adalah cara ampuh untuk anda dalam mengatur jadwal tidur dan bangun anda. Awalnya mungkin akan berat, tapi pengaturan waktu tidur akan membuat Anda menjadi lebih sehat dan lebih bertanggung jawab. Anda akan memiliki beberapa jam ekstra untuk melakukan banyak hal di pagi hari.
Mencoba menata kamar anda sendiri dengan suasana yang nyaman bisa membuat anda akan nyaman untuk beristrahat. Jika tempat tidur Anda dipenuhi dengan pakaian dan bantal diatas seprai yang tidak pernah diganti, naik ke tempat tidur mungkin tidak tampak menggoda. Tetapi jika tempat tidur Anda bersih, rapi, dan memiliki wangi yang menyenangkan, Anda akan tidak sabar terjun ke tempat tidur ketika sampai di rumah.
Ayo.. mulai sekarang cobalah mengatur diri anda sendiri untuk mendapatkan pagi yang cerah ketika anda bangun nantinya.. Selamat mencoba ^-^ RUPIAHQQ.POKER
0 komentar:
Posting Komentar